Λιτή Ζωή

Πώς να διατηρήσετε τα νεφρά «νεανικά»: 8 χρυσούς κανόνες για την υγεία των νεφρών Τα νεφρά είναι όργανα που εργάζονται ακούραστα και διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο για τη συνολική μας υγεία. Φιλτράρουν το αίμα, αποβάλλουν τις τοξίνες, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και συμμετέχουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Λειτουργούν αθόρυβα, αλλά η απόδοσή τους μπορεί να μειωθεί με την ηλικία ή λόγω χρόνιων ασθενειών, συχνά χωρίς προφανή συμπτώματα μέχρι να προχωρήσει η βλάβη. Σύμφωνα με το Global Burden of Disease Study , περίπου το 10% του ενήλικου πληθυσμού παγκοσμίως έχει κάποια μορφή νεφρικής ανεπάρκειας, συχνά χωρίς να το γνωρίζει. Γιατί Τα νεφρά γερνούν Με την πάροδο της ηλικίας μειώνεται η λεγόμενη «νεφρική εφεδρεία»: λιγότεροι νεφρώνες (οι μονάδες φιλτραρίσματος του νεφρού) παραμένουν ενεργοί, και αυτοί που λειτουργούν δουλεύουν περισσότερο για να καλύψουν τη λειτουργία των άλλων. Αυτό μειώνει την ικανότητα των νεφρών να ανταποκρίνονται σε εξωτερικά ερεθίσματα, όπως αφυδάτ...

Είδη ρούχων στη ντουλάπα σου που μπορείς να ξεκαθαρίσεις αμέσως

Να έχεις λιγότερα. Να ζεις περισσότερο. 9 είδη ρούχων στη ντουλάπα σου που μπορείς να ξεκαθαρίσεις αμέσως «Μπορείς να αφαιρέσεις ένα σημαντικό ποσοστό άγχους από τη ζωή σου απλώς μειώνοντας τον αριθμό των αντικειμένων στη ντουλάπα σου.» Στον αδιάκοπο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, όπου ο καταναλωτισμός ενθαρρύνεται παντού, είναι εύκολο να συσσωρεύουμε περισσότερα από όσα πραγματικά χρειαζόμαστε ή επιθυμούμε. Τα ρούχα στη ντουλάπα μας είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού. Έχουμε περισσότερα από όσα χρειάζεται, συνεχίζουμε να αγοράζουμε καινούργια και σπάνια αφιερώνουμε χρόνο για να ξεφορτωθούμε τα περιττά. Όταν όμως το κάνουμε, μας περιμένει μια ευκαιρία μια ευκαιρία όχι μόνο να ανακτήσουμε ηρεμία και χρόνο το πρωί, αλλά και να απλοποιήσουμε, να εξευγενίσουμε και ίσως να ξαναανακαλύψουμε τον εαυτό μας. Έχεις ποτέ κοιτάξει τη ντουλάπα σου και ένιωσες συντριβή από τον όγκο των ρούχων, πολλά από τα οποία δεν έχεις αγγίξει εδώ και μήνες ή ακόμα και χρόνια; Είναι μια κοινή εμπειρία, αλλά δε...

Πιο αρμονικό πρόσωπο με 4 στρατηγικά κουρέματα

Πιο αρμονικό πρόσωπο με 4 στρατηγικά κουρέματα: το νούμερο 3 είναι το αγαπημένο μετά τα 40 Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα πιο αρμονικό πρόσωπο με 4 στρατηγικά κουρέματα, δες τι πρέπει να κάνεις: όλες οι λεπτομέρειες και οι μικρές “πινελιές” που κάνουν τη διαφορά μετά τα 40. Με την πάροδο της ηλικίας και τις φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν το πρόσωπο, η επιλογή του κατάλληλου κουρέματος γίνεται καθοριστική για την ανάδειξη των χαρακτηριστικών και τη δημιουργία μιας πιο νεανικής και ισορροπημένης εμφάνισης. Τα τελευταία χρόνια, η τάση στρέφεται σε στρατηγικά κουρέματα που λεπταίνουν οπτικά το πρόσωπο , ειδικά για γυναίκες άνω των 40 που επιθυμούν ένα μοντέρνο αλλά κομψό look. Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή κουρέματα για τη βελτίωση του σχήματος του προσώπου ξεχωρίζει το λεγόμενο «κούρεμα νούμερο 3» , γνωστό για την ικανότητά του να χαρίζει αρμονία και μήκος στο πρόσωπο. Το στυλ αυτό χαρακτηρίζεται από μεσαίο μήκος με ελαφριές φιλάρισμα και προσεκτικά τοποθετημένο όγκο στα πλαϊνά , προσαρμο...

Πώς να φέρεστε στους άλλους και να τους κάνετε φίλους

Θα μοιραστώ τα 30 πιο σημαντικά μαθήματα που πήρα από το διάσημο βιβλίο «Πώς να φέρεστε στους άλλους και να τους κάνετε φίλους» του Dale Carnegie. Αυτό ήταν πιθανότατα το πρώτο βιβλίο προσωπικής ανάπτυξης που διάβασα, πριν από πολλά χρόνια, και χωρίς αμφιβολία ένα από τα αγαπημένα μου. Τώρα, κάθε φορά που αυτό το βιβλίο συζητείται , οι ψευτο-διανοούμενοι ανυπομονούν να το κριτικάρουν με πολύ βαθιές αναλύσεις του τύπου: « κάποιες έννοιες δεν ισχύουν» ή «είναι ένα βιβλίο χειραγώγησης» ή «τυπική αμερικανιά», κλπ. Εν ολίγοις, υπάρχει αρκετή εμπάθεια από ένα συγκεκριμένο κομμάτι του κοινού εναντίον αυτού του βιβλίου του Dale Carnegie, το οποίο έχει κυρίως δύο ελαττώματα. Το πρώτο είναι ότι αυτό το βιβλίο έγινε μπεστ-σέλερ, και για πολλούς η λέξη «μπεστ-σέλερ» σημαίνει αυτόματα σαβούρα γιατί ως γνωστόν δεν είναι «κουλ» να διαβάζεις μπεστ-σέλερ. Και το δεύτερο ελάττωμα είναι ότι ο συγγραφέας ονομάζεται Dale Carnegie . Σε κάθε περίπτωση, πάμε στην ουσία και χωρίς προκαταλήψεις. Αν έ...

Γιατί δεν πρέπει να αερίζετε το σπίτι σας μεταξύ 8 και 10 το πρωί τον χειμώνα

Γιατί δεν πρέπει να αερίζετε το σπίτι σας μεταξύ 8 και 10 το πρωί τον χειμώνα Ο αερισμός του σπιτιού στις πρώτες πρωινές ώρες μπορεί να φαίνεται μια αθώα συνήθεια, όμως ακριβώς αυτό το χρονικό διάστημα συμπίπτει με την κορύφωση της ανθρώπινης δραστηριότητας. Αιχμές ρύπανσης τις πρωινές ώρες Η έντονη κυκλοφορία και η αυξημένη χρήση μεταφορικών μέσων συμβάλλουν σημαντικά στην άνοδο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, ιδιαίτερα στις αστικές περιοχές. Το άνοιγμα των παραθύρων μεταξύ 8 και 10 το πρωί εκθέτει το σπίτι σας σε υψηλότερα επίπεδα ρύπων, επιδεινώνοντας την ποιότητα του εσωτερικού αέρα. Αυτό όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο την αναπνευστική σας υγεία, αλλά κάνει και το οικιακό περιβάλλον λιγότερο άνετο και ασφαλές. Η αυξημένη παρουσία σωματιδίων και βλαβερών ουσιών στον αέρα μπορεί να έχει μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις στην ευεξία σας. Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες της ημέρας Οι πρώτες πρωινές ώρες είναι γνωστές ως οι πιο κρύες, ειδικά τον χειμώνα. Ο αερισμός του σπιτιού εκείνη τη στιγμ...

Η πρώτη συνεντευξη της πρέσβειρας των Ήπα στην Ελλάδα

Μέρος της συνέντευξης που αφορά την προσωπική της ζωή: Η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ για την απώλεια των γονιών της και τον γιο της Ερώτηση: χασατε τους γονείς σας σε πολύ μικρή ηλικία. Πώς σας διαμόρφωσε αυτή η απώλεια; Ξέρετε, ήταν πολύ δύσκολο, και ειδικά το να χάσω τη μητέρα μου σε τόσο μικρή ηλικία ήταν πάρα πολύ σκληρό. Θαυμάζω απεριόριστα τον πατέρα μου για το πώς μεγάλωσε εμένα και τον αδελφό μου, τον Άντονι. Ως μονογονέας, έκανε εξαιρετική δουλειά και μου έμαθε πάρα πολλά σχετικά με την ανατροφή παιδιών. Αυτό φυσικά με έκανε να μεγαλώσω πολύ γρήγορα, και τη μητέρα μου τη νοσταλγώ κάθε μέρα όπως και τον πατέρα μου, που υπήρξε τόσο μεγάλη έμπνευση. Οι γονείς μου… Η μητέρα μου ήταν δασκάλα ειδικής αγωγής και την ακολούθησα στα βήματά της, δουλεύοντας κι εγώ με παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες και ειδικές ανάγκες. Ο πατέρας μου, από την άλλη, με ενθάρρυνε απίστευτα να πάω στη Νομική και να παλέψω για όσα θέλω να κάνω. Με έκανε να νιώθω καλά με τον εαυτό μου, μου έδωσε την αυτοπεποίθησ...

Συνέντευξη Μάρτιν Άρμστρονγκ για την κρίση Ουκρανίας Ρωσίας

Η τελευταία συνέντευξη του διάσημου οικονομολόγου Martin Armstrong για την κρίση Ρωσίας Ουκρανίας αποτελεί μια σαφή και εκτενή προειδοποίηση για τη σοβαρότητα και τους κινδύνους που κρύβει η τρέχουσα κατάσταση. Ακολουθεί μια πιο αναλυτική ανάλυση των βασικών σημείων που παρουσιάζεται βασισμένη και σε συγκρίσεις με ιστορικές και γεωπολιτικές εξελίξεις: Ιστορικό και ιδεολογικό υπόβαθρο του πολέμου Ο Armstrong τονίζει ότι η Ουκρανία έχει μακρά και πολυτάραχη ιστορία με συγκρούσεις στις οποίες η Κριμαία έχει διαχρονικά σημαντικό ρόλο, με πολλαπλές εθνοτικές συγκρούσεις και γενοκτονίες. Επισημαίνει τον ρόλο του νεοναζισμού και του εθνικισμού στην Ουκρανία, που τροφοδοτούν το μίσος και τη βία, καθώς και τη συμφωνία ότι ο πόλεμος στην ουσία είναι ένας πόλεμος επιρροής μεταξύ Δύσης (ΗΠΑ, ΝΑΤΟ, ΕΕ) και Ρωσίας, με βαθιά εθνοτικά και ιστορικά ριζώματα. Γεωπολιτικές στρατηγικές και συμμαχίες Υπογραμμίζει την επικίνδυνη θέση στην οποία έχει περιέλθει η Ρωσία, με την Ευρώπη να επιμένει σε μια ο...

Στο NATO διαφαίνεται μια στρατηγική ήττα». Αποκλειστική συνέντευξη με τον Στρατηγό Μάρκο Μπερτολίνι

«Στο NATO διαφαίνεται μια στρατηγική ήττα». Συνέντευξη με τον Στρατηγό Μάρκο Μπερτολίνι Αποκλειστική συνέντευξη στο "l' antidiplomatico" με τον Στρατηγό Μάρκο Μπερτολίνι Στρατηγέ, το NATO, ιδρύθηκε με στόχο μια αμυντική συμμαχία, φαίνεται ότι έχει υποστεί ριζική μεταμόρφωση λόγω του πολέμου στην Ουκρανία. Μπορούμε να πούμε ότι το NATO προσπαθεί να βρει μια νέα ζωή στοιχηματίζοντας σε έναν διαρκή πόλεμο; Η μεταμόρφωση αυτή προηγήθηκε του τελευταίου αυτού πολέμου. Ήδη με το τέλος του ψυχρού πολέμου, μια αμυντική συμμαχία απέναντι σε έναν εχθρό που στην πράξη είχε ήδη παραδοθεί, δεν είχε πλέον νόημα. Εκείνη τη στιγμή, η Γερμανία εγκαταλείφθηκε από μεγάλο μέρος των διεθνών δυνάμεων κατοχής, όχι μόνο στην ανατολική και κομμουνιστική της πλευρά, αλλά και στη δυτική. Παρέμεινε μόνο μια ισχυρή αμερικανική παρουσία, επιβεβαιώνοντας το ενδιαφέρον της Ουάσιγκτον να διατηρήσει τον έλεγχο επί της Γηραιάς Ηπείρου. Από την πλευρά της, η Ατλαντική Συμμαχία φάνηκε να αναλαμβάνει έναν ...

Σάλτσα καρυδιών για τα μακαρόνια

Σάλτσα καρυδιών για τα μακαρόνια Υλικά 150 γρ. καθαρισμένα καρύδια 100 γρ. ψίχουλα ψωμιού 70 ml γάλα 1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα 1 κουταλιά της σούπας πεκορίνο 5 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο Αλάτι όσο χρειάζεται Λίγο νερό από το βράσιμο των ζυμαρικών Εκτέλεση Μούλιασε το ψωμί: βάλε τα ψίχουλα σε ένα μπολ και κάλυψέ το με το γάλα. Άφησέ τα να μαλακώσουν καλά. Άλεσε τα καρύδια: βάλτα στο μπλέντερ και τρίψ’ τους μέχρι να γίνουν λεπτοκομμένα. Πρόσθεσε το ψωμί: βάλε στο μπλέντερ τα καλά στραγγισμένα ψίχουλα. Ρίξε τα υπόλοιπα υλικά: πρόσθεσε το σκόρδο, το ελαιόλαδο, τα τυριά και μια πρέζα αλάτι. Χτύπα τα όλα μαζί μέχρι να προκύψει μια λεία και ομοιογενής κρέμα. Ρύθμισε την υφή: πρόσθεσε λίγο από το νερό των ζυμαρικών για να γίνει η σάλτσα πιο αραιή και βελούδινη. Σημειώσεις Αν προτιμάς τη σάλτσα πιο κρεμώδη, μπορείς να προσθέσεις λίγο παραπάνω λάδι ή γάλα. Μπορείς να παραλείψεις το σκόρδο αν θέλεις γεύση πιο α...

Η Ελλάδα στη Ρώμη

Η Ελλάδα στη Ρώμη Έκθεση στη Ρώμη: 28/11/2025 – 12/04/2026 Musei Capitolini, Villa Caffarelli Στην έκθεση παρουσιάζονται πάνω από 150 αυθεντικά ελληνικά αριστουργήματα που έλαμψαν στην αρχαία Ρώμη. Με πάνω από 150 έργα ανάμεσά τους γλυπτά, ανάγλυφα και αρχαιολογικά ευρήματα, όλα αυθεντικά ελληνικά και ορισμένα εκτίθενται για πρώτη φορά η έκθεση αφηγείται τη συνάντηση δύο εξαιρετικών πολιτισμών, σε έναν διάλογο που διαμόρφωσε το γούστο και την αισθητική της Δύσης. Ένα ταξίδι που ξεκινά από την ίδρυση της Ρώμης και διασχίζει τους αιώνες έως την αυτοκρατορική εποχή, αναδεικνύοντας τη μοναδική δύναμη με την οποία η ελληνική τέχνη διείσδυσε στη ρωμαϊκή κοινωνία: αρχικά μέσω εμπορικών ανταλλαγών και της εισαγωγής εκλεπτυσμένων αντικειμένων, έπειτα χάρη στις κατακτήσεις στην Ανατολική Μεσόγειο, που έφεραν στη Ρώμη αριστουργήματα ανεκτίμητης αξίας μαρμάρινα και χάλκινα αγάλματα, περίτεχνα ασημικά, ζωγραφιές και πολυτελή αντικείμενα. Αυτά τα έργα, που συχνά το...

Facebook

Ετικέτες

100 τρίκ1
20 κομμάτια1
αγγουράκια1
αερισμός1
αεροπλάνο1
αλλαγή συμπεριφοράς1
Αλμυρά κρουασάν1
Ανακύκλωση3
ανοξείδωτα1
απαξίωση1

Απεριτίφ1
αποξήρανση1
Απορρυπαντικό πιατων1
αποφυγή ευθύνης1
Άπταιστα αγγλικά1
ασβέστωμα1
Άσπρισμα μαλλιών1
ασφάλεια1
αυγά1
Αυτάρκεια2
Αυτοβελτίωση1
Αυτοεκτίμηση1
αυτοκρατορία1
Βάδισμα1
βαζάκια1
Βάπτιση1
Βενζίνη1
βιβλιο2
βιγκαν3
Βίγκαν Sacher torte1
βόλτες1
βραδινό φαγητό1
Γάλα αμυγδάλου1
γαρίδες στο τηγάνι1
Γιδόσουπα1
γλυκό σταφύλι1
Γραφείο1
γυμναστική2
Γυναίκες1
Δείπνο1
Δίαιτα1
Διακοπές1
Διαλειμματική νηστεία1
διαταραχή αποθησαύρισης1
διατήρηση φέτας1
Διατροφή2
Διατροφή κατά του καρκίνου1
δυτικός κοσμος1
Έκθεση1
εκκαθάριση1
Ελλάδα1
εμπιστοσύνη1
εντομοκτόνο1
Έξυπνη γυναίκα1
επιβίωση2
επιβράδυνση καρκίνου1
επισιτιστική κρίση1
επιτυχία1
εργασία1
Ετικέτα1
Ευρώ1
Ευρώπη2
ζήλεια1
Ζιζανιοκτόνο1
ζύμη1
Ζύμη brisée1
ζωή2
Ζωή χωρίς χρήματα1
Η γνώμη των αλλων1
Η τέχνη του έρωτα1
Ηλιακή ενέργεια1
ηλικιωμένοι1
θέρμανση1
θερμίδες1
ιδιωτικότητα1
ιδιωτικότητας1
ισορροπία1
Καθαρές παραλίες1
καθαριότητα3
καθαριστικό1
Καθαρό σπίτι1
καλή συμπεριφορά1
καλλιέργεια1
καλοκαίρι3
καλοριφέρ1
καλύτερα1
Κάρτες επιβίβασης1
κάστανα1
κατά κεφαλήν εισόδημα1
Κατάθλιψη1
κατανάλωση1
Κατσαρίδες1
καυγάδες1
καφές3
κέικ καρύδας1
κέικ Μιμόζα βιγκαν1
κέικ πορτοκάλι1
Κεράσια1
κεφτεδάκια μπρόκολο1
κήπος9
Κίνα1
Κλιματιστικό1
κολλαγόνο1
κολοκυθάκια γεμιστά με τόνο1
Κολοκυθανθοί1
κομψή συμπεριφορά1
κονσέρβα ντοματας1
κόστος1
Κουζίνα1
Κουραμπιέδες1
κουρέματα1
κρέμα καφέ1
Κροκέτες μελιτζάνας1
Κυτταρίτιδα1
Λαχανικά1
Λεμόνι1
λεμόνια1
Λευκά ρούχα1
λεωφορείο1
λιγότερα1
λικέρ βερίκοκο1
Λιτή1
Λιτή ζωή1
Λύσεις1
μακροζωία1
Μαλλιά2
Μάρκο Μπερτολίνι1
Μαρμελάδα Φράουλας1
μαρμπρέ κέικ1
Μάρτιν Άρμστρονγκ1
Μέθοδος1
Μείωση κινδύνου εμφράγματος1
μελιτζανοκεφτέδες1
μετά τα 401
μετάβαση1
μετρητά1
Μηδενικά απόβλητα1
Μην παντρευτείς1
μικροβίωμα1
Μινιμαλισμός1
Μινιμαλιστική γκαρνταρόμπα1
Μνήμη1
Μόδα1
Μόδα Φθινόπωρο 20251
Μοναξιά1
Μπέζος1
μπλακ άουτ1
μπριζόλες με πατάτες1
Μύδια1
να αφαιρείς1
νερό1
νεφρά1
Νηστίσιμα κουλουράκια1
νηστίσιμο2
Νηστίσιμο παγωτό2
ντομάτες1
Ντουλάπα2
νωρίς1
ξένες γλώσσες1
ξύδι1
ξυσμα1
Ο σωστός χρόνος1
Οβίδιος1
οικολογία1
Οικονομία5
Οικονομικά3
οικονομική ζωή1
Ομελέτα1
όνειρα1
Οργάνωση1
όταν κάποιος δεν χαιρετά1
ουρές αεροδρομια1
π. Επιφάνιου1
πανκέικ vegan1
Παπούτσια1
Πατρικό σπίτι1
Παχυσαρκία1
πεϊνιρλί1
Περιποίηση δερματος1
Περιστερια1
Περπάτημα2
πίτσα1
πλήθος1
πλοίο1
πλούσιοι1
πλυντήριο1
Ποιος μετακίνησε το τυρί μου1
πολπετόνε1
ποντίκια1
Προβλήματα1
Προετοιμασία1
Προσωπική ζωή1
Πρωινό1
πυρκαγιά1
Πως λέω όχι1
πως να κάνετε φίλους1
Ρούχα2
Ρούχα καρέκλα1
Ρώμη1
Σάντσεζ1
σαραντάρηδες1
σάτιρα1
Σεντόνια1
Σεπτέμβριο1
σιρόπι1
σιρόπι φράουλας1
Σιωπή1
σκάλες1
Σκέψεις1
σκορπίνα1
σουπερμάρκετ1
σπατάλη1
σπιτι1
σπίτι8
σπρέι σκόρδου1
στήριξη1
Στο εστιατόριο1
Στόχοι1
στρατηγός1
Στυλ1
σύκα1
Συμβουλές3
συνέντευξη2
Συνταγές50
Συνταγές Σάλτσα καρυδιών1
Συνταγή1
Σχέσεις1
τακτοποίηση1
Ταξίδια3
Τάρτα με φράουλες1
Τεχνητή νοημοσύνη1
Τηγανίτες κολοκυθάκια1
Τοξικοι άνθρωποι1
Τουρισμός1
τούρτα καπρέζε1
τούρτα καρότου1
Τούρτα με καρύδια και κομμάτια σοκολάτας1
τούρτα black forest1
Τούρτα eclair σοκολάτα1
Τρόποι1
Τροφές1
Τρόφιμα1
Τσίμπημα οχιας1
Τυρόπιτα χωρίς φύλλο1
τυροπιτάκια1
τώρα1
Υγεία8
Υγιεινά1
Ύπνος1
Ύπνος γρήγορα1
υποτίμηση1
Φαινόμενο Ντιντερό1
Φανουρόπιτα1
Φάρμακα1
φασιανός1
Φίδια1
Φίλοι1
φλούδες εσπεριδοειδών1
φοιτητές1
Φοκάτσα1
φοκάτσα με τυρί1
φράουλα1
φράσεις1
φτώχεια1
Φτωχοί1
Φύση1
Φυσικά καθαριστικά1
Φυτά παράσιτα1
Φωτιά1
Χαρά1
χαρτί1
χειμώνα1
χειραποσκευή1
χειριστικά άτομα1
Χούμους μελιτζάνας1
Χρηματοοικονομική παιδεία1
Χρόνος1
χυμός1
χωρίς χρήματα1
Ψυχολογία7
Aman Venice1
Bezos1
blackout1
capsule wardrobe1
Dale Carnegie1
Decluttering1
DIY2
Fumitake Koga1
Giorgio Armani1
Hyundai1
indaba1
Keynes1
Mary Kay Ash1
Plank1
puttering1
Savoir vivre3
Small talk1
Tai chi1
vegan5
zero waste1

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Αρχείο

2025 211

Αναζήτηση

Από το Blogger