Ποια βιταμίνη λείπει όταν τα νύχια έχουν ραβδώσεις;

Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη και η ανάπτυξη τους εξαρτάται από τη μήτρα του νυχιού, μια περιοχή κάτω από το επωνύχιο που παράγει συνεχώς νέα κύτταρα. Επειδή ανανεώνονται γρήγορα, μπορούν να αντικατοπτρίζουν την εσωτερική κατάσταση της υγείας μας. Η εμφάνιση γραμμών ή αυλακώσεων στην επιφάνειά τους ενδέχεται να υποδηλώνει διατροφικές ελλείψεις ή άλλα προβλήματα υγείας.

Κάθετες και οριζόντιες γραμμές

Η κατεύθυνση των γραμμών βοηθά στον εντοπισμό της πιθανής αιτίας:

Κάθετες γραμμές (Ονυχόρρηξη)

Οι κάθετες ραβδώσεις που εκτείνονται από τη βάση έως την άκρη του νυχιού μπορεί να σχετίζονται με:

• Έλλειψη βιοτίνης (Βιταμίνη Β7), η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της κερατίνης.
• Έλλειψη φυλλικού οξέος (Βιταμίνη Β9).
• Έλλειψη βιταμίνης Β12, που επιβραδύνει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό.
• Έλλειψη σιδήρου, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις σιδηροπενικής αναιμίας.
• Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου ή μαγνησίου.

Μικρές κάθετες γραμμές συχνά εμφανίζονται φυσιολογικά με την ηλικία, αλλά όταν συνοδεύονται από ευθραυστότητα ή σπάσιμο των νυχιών, απαιτείται διερεύνηση.

Οριζόντιες γραμμές (γραμμές Beau)

Οι οριζόντιες αυλακώσεις υποδηλώνουν προσωρινή διακοπή της ανάπτυξης του νυχιού και μπορεί να συνδέονται με:

• Έλλειψη ψευδαργύρου.
• Σοβαρή πρωτεϊνική ανεπάρκεια.
• Γενικευμένο υποσιτισμό.
• Διατροφικές διαταραχές, όπως η νευρική ανορεξία.
• Χρόνιο αλκοολισμό.

Ο ρόλος των μετάλλων

Σίδηρος

Η έλλειψη σιδήρου μειώνει την οξυγόνωση των ιστών. Αρχικά προκαλεί κάθετες ραβδώσεις και εύθραυστα νύχια. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί κοιλωνυχία, όπου το νύχι αποκτά σχήμα «κουταλιού».

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη διαίρεση των κυττάρων και τη σύνθεση της κερατίνης. Η έλλειψη του μπορεί να οδηγήσει σε γραμμές Beau, θαμπά και τραχιά νύχια, καθώς και σε λευκές εγκάρσιες γραμμές.

Ασβέστιο και Μαγνήσιο

• Η υποασβεστιαιμία συνδέεται με έντονες κάθετες ραβδώσεις και αυξημένη ευθραυστότητα.
• Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μαλακά, εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα.

Η σημασία της ιατρικής διάγνωσης

Οι ραβδώσεις στα νύχια δεν οφείλονται πάντοτε σε διατροφικές ελλείψεις. Μπορεί επίσης να σχετίζονται με:

• Φυσιολογική γήρανση.
• Δερματολογικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση ή οι μυκητιάσεις.
• Ενδοκρινολογικές ή άλλες συστηματικές διαταραχές.

Για τον λόγο αυτό συνιστάται η αξιολόγηση από γιατρό ή δερματολόγο και, εφόσον χρειάζεται, η διενέργεια αιματολογικών εξετάσεων. Η αυθαίρετη λήψη συμπληρωμάτων χωρίς διάγνωση μπορεί να καθυστερήσει τον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας και να οδηγήσει σε υπερδοσολογία βιταμινών ή μετάλλων.

Οι ραβδώσεις στα νύχια μπορεί να αποτελούν ένδειξη έλλειψης βιταμινών του συμπλέγματος Β (ιδιαίτερα Β7, Β9 και Β12) ή μετάλλων όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Ωστόσο, η ακριβής αιτία μπορεί να διαπιστωθεί μόνο μέσω ιατρικής αξιολόγησης.