Οι έξι πιο συχνές φράσεις που χρησιμοποιούν τα χειριστικά άτομα, σύμφωνα με την ψυχολογία
Το gaslighting είναι μια από τις πιο συνηθισμένες τεχνικές χειραγώγησης. Τα χειριστικά άτομα είναι εκείνα που «παρεμβαίνουν με επιδέξιους και, μερικές φορές, ύπουλους τρόπους, στην πολιτική, στην αγορά, στα μέσα ενημέρωσης κ.λπ., διαστρεβλώνοντας την αλήθεια ή τη δικαιοσύνη, για να εξυπηρετήσουν συγκεκριμένα συμφέροντα». Η λεπτότητα των πράξεών τους κάνει πολύ δύσκολο τον εντοπισμό τους σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο, όπως εξηγεί η ψυχολόγος Courtney S. Warren από το Πανεπιστήμιο του Harvard, αυτά τα άτομα τείνουν να χρησιμοποιούν κάποιες συγκεκριμένες φράσεις.
Οι 6 χειριστικές φράσεις που υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή σου
Σύμφωνα με την ειδικό, υπάρχουν φράσεις που χρησιμοποιούνται εξ ολοκλήρου για να ασκήσουν έλεγχο σε άλλους, μειώνοντας την αυτοπεποίθησή τους. Η χειραγώγηση μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορους τομείς, από τις σχέσεις έως το εργασιακό περιβάλλον, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τις αναγνωρίζουμε για να θέσουμε όρια από νωρίς. Μεταξύ αυτών ξεχωρίζουν:
1. «Είσαι τρελός/τρελή»
2. «Υπερβάλλεις»
3. «Αστειευόμουν»
4. «Το έκανα για το καλό σου»
5. «Στο λέω επειδή σε αγαπώ»
6. «Εσύ φταις για όλα»
Η συμπεριφορά ενός χειριστικού ατόμου
Σε πολλές περιπτώσεις, πρόκειται για σχόλια που αμφισβητούν την άποψή σου, τις αντιλήψεις σου ή τις αποφάσεις σου, με σκοπό να σπείρουν αμφιβολίες για τη λογικότητά σου. Αυτό είναι το λεγόμενο gaslighting, όπου το θύμα αμφιβάλλει για τον εαυτό του, νιώθοντας άγχος, σύγχυση ή ακόμη και κατάθλιψη.
Επιπλέον, συχνά ελαχιστοποιούν προσβλητικά σχόλια, τα οποία καλύπτονται ως «αστεία» ή παρεξηγήσεις, υπονομεύοντας την εμπιστοσύνη του άλλου. Τα χειριστικά άτομα σπάνια αναλαμβάνουν ευθύνες και τείνουν να αποσπούν την προσοχή όταν τους επισημαίνεται κάποιο λάθος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αλλαγή του άλλου είναι σχεδόν αδύνατη, γι’ αυτό το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εργαστούμε πάνω στον εαυτό μας, αναπτύσσοντας την αποφασιστικότητα και μαθαίνοντας να θέτουμε όρια. Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι να λέμε «όχι» και να μην προτάσσουμε πάντα τις ανάγκες των άλλων από τις δικές μας.
Αν αναγνωρίζετε αυτές τις φράσεις στη ζωή σας, ίσως είναι ώρα να επανεκτιμήσετε ορισμένες σχέσεις και να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία. Η αυτοσυνείδηση και τα υγιή όρια είναι το κλειδί!